頭燈是成都戶外拓展越野跑中最常見(jiàn)的照明方式。幾乎每個(gè)戶外商店都有許多種頭燈供顧客選購(gòu)。目前，多數(shù)頭燈的重量在120克以內(nèi)，并且持續(xù)給光照時(shí)間大于10小時(shí)。

除了那些體積較大的高亮頭燈，一般產(chǎn)品也足以滿足越野跑的需要。建議選購(gòu)那些不必?fù)Q電池就可以連續(xù)照明10多小時(shí)的產(chǎn)品。

小手電是與佩戴頭燈幾乎接近的另一種照明方式，可以隨身攜帶一只照射時(shí)間足夠長(zhǎng)的。

有的人認(rèn)為，手電筒可以提供角度更低的照明光，幫助使用者在更遠(yuǎn)距離發(fā)現(xiàn)巖石、樹(shù)根等障礙。不過(guò)，使用手電筒時(shí)，最大的障礙就是占用一只本可以拿登山杖、食物與水瓶的手。并且讓原本可以憑借雙手完成的開(kāi)飲料瓶、撕能量膠、沖泡運(yùn)動(dòng)飲料等動(dòng)作更難完成。

胸口或肚子是一種并不常見(jiàn)的越野照明方式，也有人會(huì)把頭燈之類的光源固定在胸部或肚臍位置，甚至有廠家單獨(dú)開(kāi)發(fā)了胸口夜燈的產(chǎn)品。這樣做的照明效果類似手電筒，照明角度相對(duì)較低，同時(shí)可以解放雙手。

不過(guò)，在沒(méi)有其他光源輔助的條件下，這樣做，可能會(huì)很難發(fā)現(xiàn)反光路標(biāo)和突然出現(xiàn)的東西，比如受驚的動(dòng)物。（小編認(rèn)為，此類方法用于路跑輔助照明問(wèn)題不大）外形是不是很有鋼鐵俠的即視感～

組合，若將某2種照明方式搭配使用會(huì)如何？這樣做除了增加亮度，還可以讓二者的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。

例如，比較常見(jiàn)的一種組合就是頭燈加手電筒。頭燈作為看遠(yuǎn)處的泛光燈，手電筒作為看腳下的聚光燈。如果跑者需要使用雙手時(shí)，只要把手電筒臨時(shí)收納起來(lái)就可以了。

目前市場(chǎng)上，已廣泛使用LED光源，亮度和功耗也較為靠譜。

不過(guò)，使用LED頭燈時(shí)，有個(gè)細(xì)節(jié)需要注意：

常規(guī)成都戶外拓展那些沒(méi)有恒流電路的LED頭燈，當(dāng)電池逐漸耗盡時(shí)，亮度也會(huì)隨之慢慢變暗。如果你的頭燈設(shè)計(jì)有恒流電路，情況則相反：直到電池耗盡前，幾乎都可以維持最大亮度。

因此，在比賽前，應(yīng)當(dāng)檢查好頭燈電池余量，更換電池或重新充電，哪怕它的亮度看上去與滿電時(shí)沒(méi)什么差別。

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