每年夏季，有大量的拓展培訓(xùn)班都如火如荼進(jìn)行，如：戶外運(yùn)動(dòng)，夏令營，拓展訓(xùn)練等等，在參與這些活動(dòng)中，有一些需要注意的小細(xì)節(jié)，大家可能會(huì)忽略，但若是不注意這些小細(xì)節(jié)，有時(shí)候就可能會(huì)引發(fā)一些意想不到的后果，那么在炎炎夏日，我們進(jìn)行拓展訓(xùn)練時(shí)該注注意哪些呢？

　　酷熱

　　進(jìn)入夏季，酷熱的天氣是所有戶外工作中的大敵，同樣也是拓展訓(xùn)練活動(dòng)的大敵。夏季的太陽是很毒辣的，長時(shí)間的戶外活動(dòng)暴露在烈日下，尤其是在進(jìn)行高空項(xiàng)目的時(shí)候，輕則或造成皮膚灼傷，重則會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象。

　　解決方法：在選擇拓展訓(xùn)練的時(shí)候，場地應(yīng)盡量選擇遮陽的場地以避免學(xué)員直接處于烈日下。如果沒有相應(yīng)的場地，可考慮將拓展訓(xùn)練放在室內(nèi)舉行。學(xué)員可以帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾等物品，而拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)需為學(xué)員準(zhǔn)備好充足的飲用水、人丹、藿香正氣丸以及清涼油等防暑藥品，同時(shí)督促學(xué)員們穿長袖上衣防止皮膚直接暴露在太陽下。

　　悶熱

　　夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)量大再加上氣溫高，學(xué)員的身體內(nèi)積累的熱量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體所散發(fā)的，如果沒有及時(shí)處理，很容易發(fā)生熱病。

　　解決方法：學(xué)員在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時(shí)候，可以穿較為寬松的上衣。學(xué)員在陽光下進(jìn)行拓展訓(xùn)練時(shí)，可選擇用水將帽子弄濕。學(xué)員在休息或者陰涼的地方時(shí)，可將帽子摘下。

　　飲水

　　夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練時(shí)，如果有冰鎮(zhèn)飲料或者冷飲，是一件很享受的事，但凡事不可過量。無論是在活動(dòng)中還是活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)員們切不可大量的使用冷飲。大量的使用會(huì)降低胃的溫度，而且會(huì)沖淡胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等。重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。

　　解決方法：少量的食用。在活動(dòng)結(jié)束后，需等身體的溫度降下來后才可適量的食用，以免因?yàn)樯眢w溫度變化太快而生病。

　　休息

　　夏季參加拓展訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，學(xué)員在休息時(shí)，往往會(huì)聚在一起討論之前的活動(dòng)，密集的聚在一起，會(huì)導(dǎo)致空氣的流通不便，學(xué)員體內(nèi)的熱量也無法第一時(shí)間散發(fā)。

　　解決方法：休息時(shí)，切不可聚在一起，學(xué)員可以自由尋找陰涼的地方休息，可三三兩兩，彼此之間的存在一定的距離，這樣可以使得空氣更為流通，以便學(xué)員散發(fā)體內(nèi)的熱量。

　　洗漱

　　在拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，大汗淋漓之下，學(xué)員們路徑山泉水、溪流、池塘或者是海邊，都想跳下去洗一個(gè)舒服的涼水澡。但這樣一來會(huì)因?yàn)樯眢w溫度與水的溫度差太大而出現(xiàn)問題。

　　解決方法：在夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練中，無論是在休息還是活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)員在洗漱時(shí)，盡量要等身體的溫度降下來后再進(jìn)行清洗。

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