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炎炎夏日,參加成都拓展訓(xùn)練要注意哪些呢

發(fā)布時間:2017-08-14 19:01:00 來源:山美特 訪問量:29次

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  每年夏季,有大量的拓展培訓(xùn)班都如火如荼進(jìn)行,如:戶外運(yùn)動,夏令營,拓展訓(xùn)練等等,在參與這些活動中,有一些需要注意的小細(xì)節(jié),大家可能會忽略,但若是不注意這些小細(xì)節(jié),有時候就可能會引發(fā)一些意想不到的后果,那么在炎炎夏日,我們進(jìn)行拓展訓(xùn)練時該注注意哪些呢?

  酷熱

  進(jìn)入夏季,酷熱的天氣是所有戶外工作中的大敵,同樣也是拓展訓(xùn)練活動的大敵。夏季的太陽是很毒辣的,長時間的戶外活動暴露在烈日下,尤其是在進(jìn)行高空項(xiàng)目的時候,輕則或造成皮膚灼傷,重則會發(fā)生中暑現(xiàn)象。


  解決方法:在選擇拓展訓(xùn)練的時候,場地應(yīng)盡量選擇遮陽的場地以避免學(xué)員直接處于烈日下。如果沒有相應(yīng)的場地,可考慮將拓展訓(xùn)練放在室內(nèi)舉行。學(xué)員可以帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾等物品,而拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)需為學(xué)員準(zhǔn)備好充足的飲用水、人丹、藿香正氣丸以及清涼油等防暑藥品,同時督促學(xué)員們穿長袖上衣防止皮膚直接暴露在太陽下。

  悶熱

  夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練活動時,由于運(yùn)動量大再加上氣溫高,學(xué)員的身體內(nèi)積累的熱量會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體所散發(fā)的,如果沒有及時處理,很容易發(fā)生熱病。

  解決方法:學(xué)員在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時候,可以穿較為寬松的上衣。學(xué)員在陽光下進(jìn)行拓展訓(xùn)練時,可選擇用水將帽子弄濕。學(xué)員在休息或者陰涼的地方時,可將帽子摘下。

  飲水

  夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練時,如果有冰鎮(zhèn)飲料或者冷飲,是一件很享受的事,但凡事不可過量。無論是在活動中還是活動結(jié)束后,學(xué)員們切不可大量的使用冷飲。大量的使用會降低胃的溫度,而且會沖淡胃液,使胃的生理機(jī)能受損,輕則引起消化不良、腹瀉等。重則會導(dǎo)致急性胃炎。

  解決方法:少量的食用。在活動結(jié)束后,需等身體的溫度降下來后才可適量的食用,以免因?yàn)樯眢w溫度變化太快而生病。

  休息

  夏季參加拓展訓(xùn)練活動時,學(xué)員在休息時,往往會聚在一起討論之前的活動,密集的聚在一起,會導(dǎo)致空氣的流通不便,學(xué)員體內(nèi)的熱量也無法第一時間散發(fā)。

  解決方法:休息時,切不可聚在一起,學(xué)員可以自由尋找陰涼的地方休息,可三三兩兩,彼此之間的存在一定的距離,這樣可以使得空氣更為流通,以便學(xué)員散發(fā)體內(nèi)的熱量。

  洗漱

  在拓展訓(xùn)練活動中,大汗淋漓之下,學(xué)員們路徑山泉水、溪流、池塘或者是海邊,都想跳下去洗一個舒服的涼水澡。但這樣一來會因?yàn)樯眢w溫度與水的溫度差太大而出現(xiàn)問題。

  解決方法:在夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練中,無論是在休息還是活動結(jié)束后,學(xué)員在洗漱時,盡量要等身體的溫度降下來后再進(jìn)行清洗。

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